一年前接触了《减法护肤》这本书，它打开了我的新世界！

这本书让我明白：我们的皮肤并不需要那么多护肤品，它们只不过是商业营销，而我们皮肤本身就有修复功能。

看完这本书，我精简了护肤品，实践了书中对我有用的东西。

1年来，虽然花在护肤品上的钱减少了，而我的皮肤居然变得更好了！

这里把一年的护肤体验分享给大家：

1）不过分依赖洗面奶，水乳

书中写我们皮肤有天然保湿因子，也有皮肤维稳的正常菌群。

而过多使用洗面奶、乳液反而会破坏它们。

所以，我这一年精简了护肤品，常用清水洗脸。

2）洗脸用纱布毛巾

洗脸我把洗脸巾更换成纱布毛巾。

一个季度3条，经常晾晒。

洗脸巾其实不环保，也有荧光剂。

3）用手工皂取代洗发水

我属于油性皮肤，一直是用去油的洗发水。

看完这本书后，我偶尔会用手工皂洗发。

用书里的话是，洗发水也会破坏皮肤屏障保护层。

手工皂成分单一，我用着效果不错。

4）日常通勤15分钟不涂防晒霜

适当的晒太阳有利于维生素D的合成，增强免疫力。

过度防晒，反而增加皮肤负担，

换成太阳伞遮阳帽效果是一样的。

5）不碰医美，早睡早起

我从不碰任何医美项目，

不仅费用昂贵，而且要长期重复才能维持。

用书里的话，医美是先破坏皮肤，再重建屏障保护，所以皮肤会变好。

所以，我宁愿用吃得健康，早睡早起，运动来延缓衰老。

6）更少的化妆品，更简单的妆容

最近1年我都没买过化妆品，

因为很多化妆品保质期都有3年，没有用完就不需要新增。

出门我只需画眉毛，唇膏，五分钟搞定。

很多日系妆容也讲究轻薄底妆，只在暗沉区域补散粉。

7）皮肤问题，第一时间去皮肤科

很多人遇到皮肤问题：泛红，爆痘等，

第一时间是更换护肤品，化妆品。

而我会选择去皮肤科咨询医生。

很多时候，20几块钱的药膏就够了！

8）经常除螨，更换床上用品

皮肤问题，也和床上用品的清洁度有关。

我会定期给房间通风，除螨，打扫，

也会1周更换一次床上用品。

9）秋冬使用加湿器

秋冬皮肤干燥，不要急着换护肤品，

而是使用加湿器，湿度保持在40%～50%。

我用这个方法，皮肤干燥问题有所改善。

10）运动，情绪疗法

女生皮肤问题会受情绪影响。

例如经期，会更容易烦躁生气，

皮肤问题也会更加明显。

我会选择听音乐，看书，多做开心的事！

平时运动也能让皮肤更紧致，细腻。